ヘラ hela
ヘラ hela
腰を横に上げながら、片足を斜め前に出すステップ。簡単そうだが、体重移動が意外と難しい。
前に出したときの足は、つま先だけが地面に触れる。
ヘラは「伸ばす」という意味。
１．重心を左足に乗せ、右足を出す。（右のひざを伸ばす）
２．重心は左に置いたまま、右足を元の位置に戻す。
３．左から腰を振り、両足に重心をかけながら右へ。
４．右足に重心を乗せる。左のかかとを上げる。
５．重心は右に置いたまま、左足をだす。（左のひざを伸ばす）
６．重心を右足に置いたまま、左足を元に戻す。
７．右から腰を振り、両足に重心をかけながら左へ。
８．左足に重心を完全に乗せる。
これを繰り返す。
カオをしながら、足を片方ずつ前に伸ばすイメージで。
ポイントは
体重を平行移動すること
ひざとつま先の方向をそろえること
なお、伸ばした足をまっすぐにだすか、４５度に出すかはクムによって異なるので、注意。
