フラテラピー
フラテラピーという言葉を耳にした。
「HULAは有酸素運動だからカラダにいい」といわれている。
有酸素運動とは簡単に言うと、呼吸によって体内にたくさんの酸素を
取り入れて長い時間運動をすること。
この酸素が体内脂肪を燃やすための燃焼役になる。
カラダにたくさん酸素を入れる為には低負荷の運動が効果的。
激しい運動では速くて浅い呼吸になり、酸素が肺にまでいかない。
また運動を始めて20分前後でやっと効果が出始める・・・エネルギー源として、
体脂肪を燃焼させ使い始めるらしい。
使用する音楽のテンポ・重心を落とす、落とさないで若干、運動量・呼吸の状態は
変わってきますが、軽く息が弾み笑顔でいれる状態が望ましいそうなので、息が
上がらない程度に１曲をくり返し練習するといい。
ただ、他の運動と違うところは「ハワイ」という魔法のおかげでプラスアルファがたっぷり♪
リラクゼーション効果が大きいということも代表する一つ。
